Rozpoczynają się zajęcia Nordic Walking

Nordic Walking to nic innego jak aktywny marsz wspomagany techniką odpychania się od podłoża za pomocą specjalnie zaprojektowanych kijków, których umiejętne używanie angażuje górną połowę naszego tułowia podczas energicznego spaceru.

Nordic Walking jest aktywnością ruchową zaliczaną do rekreacji. Służy zdrowiu, podnosząc sprawność bez przeciążania organizmu i minimalizując urazowość.Teraz także Ty możesz wziąć udział w zajęciach promujących tę formę aktywnego wypoczynku. MORiS Pszczyna zaprasza wszystkich zainteresowanych uczestniczeniem w zajęciach Nodric Walking. Pierwsze zajęcia połączone ze spotkaniem organizacyjnym odbędzie się w poniedziałek 15 października w hali przy ulicy Basztowej 4 (godz. 16.00).

Zajęcia będą prowadzić instruktorzy: Małgorzata Goły oraz Tomasz Adamczyk. Specjalne kije potrzebne do uprawiania Nordic Walking będzie można wypożyczyć lub zakupić u prowadzących. Zajęcia będą płatne. Szczegóły zostaną podane na spotkaniu organizacyjnym.

Osoby zainteresowane uczestnictwem w zajęciach powinny wypełnić oraz dostarczyć na spotkanie organizacyjne oświadczenie o braku przeciwwskazań zdrowotnych. Załącznik można znaleźć TUTAJ. Regulamin znajduje się z kolei TUTAJ.

Dlaczego Aktywny Marsz?

Łączy w sobie cechy idealnej aktywność ruchowej dla wszystkich bez względu na wiek, masę ciała i poziom sprawności fizycznej. Jest uprawiany na świeżym powietrzu w kontakcie z naturą.

Buduje sprawność sercowo-naczyniową!
Skutecznie angażuje 90% masy mięśniowej!
Efektywnie spala kalorie!
Odciąża stawy i rozluźnia napięcia mięśniowe!
Jest bezpieczny, niezwykle prosty w opanowaniu oraz skuteczny!
Stanowi świetną zabawę i jest „bardzo towarzyski”!
Rozluźnia, poprawia nastrój!
Można spacerować z kijkami w dowolnym miejscu, zarówno w lesie, w górach, na plaży a także na twardych i ubitych nawierzchniach!
Jest aktywnością ruchową, którą można uprawiać przez cały rok i przez całe życie!

Aktywny Marsz – komu daje korzyści?

Świetna aktywność, fizyczna dla każdego, zwłaszcza dla tych, którzy:
1. Potrzebują zrzucić wagę dla celów zdrowotnych.
2. Chcą skutecznie wzmocnić wszystkie mięśnie
3. Mają problemy ortopedyczne, zaburzenia równowagi i nie mogą nadmiernie obciążać stawów.
4. Są byłymi biegaczami, chcącymi uzyskać taką samą intensywność jak przy bieganiu, ale bez dużego obciążania stawów.
5. Mają problemy z ruchomością górnego odcinka kręgosłupa, oraz z napięciem mięśniowym w okolicy barków i szyi.
6. Są pacjentami kardiologicznymi i szukają bezpieczniej formy rehabilitacji ruchowej.
7. Są w podeszłym wieku.

Aktywny marsz można uprawiać o każdej porze dnia i roku. Nie stawia zbyt wielkich wymagań, nie trzeba uczyć się żadnych skomplikowanych ćwiczeń. Technikę marszu z kijami można opanować już po kilku krokach. (fot. Internet)

rin